6肩部筋拉伤怎么办

肩部筋拉伤怎么办？方法很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩部筋拉伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外，肩部筋拉伤后，需要立即停止活动避免二次损伤，急性期每隔2-3小时，冰敷患处减轻肿胀疼痛，同时可以用三角巾临时悬吊前臂保护肩部，但不能超过3天防止肩部僵硬；随后可以在无痛范围内，进行被动关节活动，比如弯腰钟摆运动来维持肩部灵活性，随后逐步加入仰卧位肩胛骨滑动练习；等疼痛缓解后可以用弹力带进行静态肌力训练，再慢慢过渡到低负荷离心练习。