7肩袖损伤睡觉肩膀疼

肩袖损伤睡觉肩膀疼，可以先调整睡姿，避免患侧受到压迫，侧卧时需要在两腿间夹个枕头保持身体稳定，仰卧时，可以在患侧手臂下垫薄枕头，让肩膀处于自然放松的微外旋位，减少肌腱牵拉；建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤睡觉胳膊疼用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外，还可以再睡前，用温毛巾热敷疼痛部位 10 - 15 分钟来缓解肌肉紧张，再用肩吊带轻轻固定肩膀，减少夜间无意识活动导致的二次损伤；另外，睡前 1 - 2 小时注意不要进行肩膀拉伸或者锻炼。