8肩袖损伤需要锻炼还是静养

肩袖损伤需要锻炼还是静养，主要看损伤或是恢复的阶段，轻度肩袖损伤刚受伤的急性期内需要静养，必要时，可以用肩吊带固定肩膀，尽量不要抬臂、拎东西，让撕裂的肌腱稳定下来；等疼痛减轻进入恢复期，就需要开始锻炼，锻炼时先从被动活动开始，再慢慢过渡到主动抬臂、弹力带抗阻训练，通过锻炼来增强肩袖力量、防止关节粘连，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。