3腹部拉伤怎么缓解疼痛

腹部拉伤怎么缓解疼痛特别简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腹部拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外，腹部拉伤后需要立即停止运动，避免做弯腰、转体及腹部用力动作，比如，咳嗽时，可以用手按压腹部减轻牵拉。还可以佩戴护腰或腹带固定，睡觉时选择硬板床，取屈膝侧卧姿势减少腹部张力。疼痛缓解后，逐步进行腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起，呼气时收紧，每次10分钟，每日2次。饮食方面，可以多吃富含膳食纤维的食物防止便秘，避免用力排便增加腹压