14肌肉拉伤应该静养还是多活动?

肌肉拉伤应该静养还是多活动，主要看发病时间，肌肉拉伤后的48-72小时急性期，要以静养为主，减少伤处活动，避免造成二次损伤；等到了恢复期：疼痛有所缓解后，可以在无痛范围内逐步进行轻度活动，比如无痛的关节屈伸、散步等低强度运动，随着病情的恢复，可以逐步尝试静态拉伸，比如靠墙静蹲，以不引发疼痛为前提，避免过度静养导致肌肉粘连。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。