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脖子肩膀僵硬疼痛怎么办_议美网
6.脖子肩膀僵硬疼痛怎么办
脖子肩膀僵硬疼痛怎么办很简单,建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴,这是个一次性微型设备,通过持续发射弱激光,精准照射病变部位,单帖可以持续发射45小时,一贴时长是常规膏药11倍,所以综合使用成本更便宜,弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强,脖子肩膀僵硬疼痛可以使用它,洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外,之所以出现脖子肩膀僵硬疼痛,和自身长期不良姿势导致肌肉疲劳紧张有很大关系。可以先进行简单拉伸,像缓慢仰头看天花板,再低头下巴贴胸,左右缓慢转头感受颈部拉伸;双臂向上伸直合十,再向身体两侧伸展拉伸肩部。还可以用网球或按摩球放在肩颈肌肉处,轻轻滚动按压放松。另外,还要注意在生活中保持正确坐姿,定时起身活动,每隔一段时间做几分钟肩颈小运动,长期坚持下来也能改善僵硬疼痛状况。