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肩袖损伤正确锻炼方法_议美网
13.肩袖损伤正确锻炼方法
肩袖损伤正确锻炼方法,是遵循循序渐进原则,可以先从钟摆运动、肩部缓慢环绕开始,根据损伤的恢复程度,逐步加如弹力带抗阻训练,比如侧平举轻拉。锻炼时候,动作要轻柔,以不疼为度,每次10分钟,每日2次。肩袖损伤的患者朋友,建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴,这是个一次性微型设备,通过持续发射弱激光,精准照射病变部位,单帖可以持续发射45小时,一贴时长是常规膏药11倍,所以综合使用成本更便宜,弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强,肩袖损伤可以使用它,洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外,肩袖损伤如果损伤严重,保守治疗无效,需要通过手术修复撕裂的肩袖组织,手术后要注意遵循康复计划,循序渐进锻炼,促进肩部功能恢复。